Melkein teki nuo kuvat nähtyäni mieli hylätä koko herkkulakko ja lohdutella itseäni ruualla. Näin on käynyt näiden kuuden vuoden ajan aina, kun olen ollut surumielinen. Sitten olen lihonut ja syönyt taas lisää. Se on oravanpyörä! Viheliäinen oravanpyörä!
Mutta olen päättänyt onnistua. En saa katsoa itsestäni otettuja kuvia (ellen näytä niissä tosi laihalta! Toisin sanoen Jessica Albalta).
Yritän nyt vain unohtaa ulkonäköni. Sisäinen oloni on tärkeintä. Koko viikon (jota on kestänyt huimat kolme päivää!) olen ollut joka päivä ihan älyttömän onnellinen. Johtuen ihan tästä säännöllisestä ja kohtuullisesta syömisestä sekä liikunnasta.
Laitetaanpa tähän loppuun vielä päivän ruokailut. Muuten, saan paljon hyötyliikuntaa joka päivä, koska työni on aika fyysistä. Sen lisäksi olen vapaa-ajallakin koko ajan menossa. Pyrin syömään nälän ja kylläisyyden mukaan. Syön siis silloin, kun on nälkä, mutta kuitenkin säännöllisin väliajoin, 3-4 tunnin välein.
5.05 kaurapuuroa, 1 rkl seesaminsiemeniä, 1 rkl pellavasiemenrouhetta, omenasosetta, jugurttia
8.00 banaani
10.40 neljä ruisleipää, 3 palaa polar15-juustoa, lehtisalaattia, kevytleviä
14.05 Eloveena-välipalakeksi, 25 g manteleita
16.15 tummaa makaroonia 1,5 dl, vihreitä linssejä 0,5 dl, raejuustoa 150 g, 1,5 dl appelsiinimehua
ja iltapalaksi ennen yhdeksää aion syödä 250 g maitorahkaa, mansikkakiisseliä ja jugurttia. Päivän aikana join taas noin 3 litraa vettä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti