Toinen päivä, ou jee!

Kiitos Aliisa taas:) Juuri, kun vähän jo häpesin edellistä kirjoitustani... Alunperin en meinannut tänne kirjoittaa mitään syömishäiriöstäni (argh, vihaan koko sanaa!), mutta koska se on valitettavasti vielä (toistaiseksi?) osa minua, pakko siitä on sitten kertoa. Kyllähän se vähän auttaa. Ettei tarvitse kaikkea pitää sisällään.
Juoksukunto kasvaa muuten ihan älyttömän nopeasti. Kannattaa kokeilla:) Minulle pitkät lenkit toimivat terapiana. Ihanaa, kun saa vain olla omissa oloissaan ja ihailla maisemia. Juoksen metsässä, asfaltilla, hiekkateillä ja yleensä aika mäkisissä maastoissa. Monet sanovat, että asfaltti ottaa jalkoihin, mutta minä en ole huomannut mitään. Ehkä jalkani ovat jo niin tottuneet kovaan alustaan.

Kuuntelen kyllä musiikkia. Olen myös ladannut Librivoxista äänikirjoja mp3-soittimeeni, heh. Että jotain Elisabeth Gaskellin North and Southiakin olen lenkeillä kuunnellut. Yli tunnin lenkeillä minulla on aina mp3-soitin mukana, lyhyemmillä harvemmin. Musiikista saa lisävoimaa, vaikka olisi ihan hyytymispisteessä.
Tänään kävin salilla ja juoksin 42 min aika rauhallisesti. Oli ihanaa käydä salilla, sillä viime viikolla kävin vain kerran ja sekin oli tynkä kerta.

Sitten syömisiin. Tässä välissä voisinkin kertoa anonyymille kommentoijalle (ks. eilinen kirjoitus), että en ala karpata, koska meikäläinen tarvitsee hiilihydraatteja. Harrastan pitkänmatkanjuoksua, enkä jaksaisi juosta, jos ammentaisin energiani suurimmaksi osaksi vain rasvasta ja proteiinista. Tiedän, että rasvaa saan liian vähän ja esim. seesaminsiemenistä ei ole paljoa iloa, koska ne pitäisi murskata, jotta elimistö saisi niissä olevan rasvan paremmin käytettyä hyväkseen. Kunhan saan muut syömiset kohdalleen, alan ottaa päivittäisen puuttuvan rasva-annoksen rypsiöljypullosta suoraan.

Luulen, että ahmimiseni syyt ovat enemmän henkisellä puolella kuin rasvan määrässä. Mutta kiitos vinkistä, kaikki apu on tarpeen:)

5.05 kaurapuuroa, 1 rkl seesaminsiemeniä & pellavasiemenrouhetta, omenasosetta 3 rkl, 2,5 dl jugurttia
8.10 banaani
11.10 neljä ruisleipää, kevytleviä, kolme ohutta kinkkua, jäävuorisalaattia
14.15 manteleita 25 g, rusinoita 25 g
16.40 appelsiinimehua 1 dl, jäävuorisalaattia, 1,5 dl tummaa makaroonia, 0,5 dl vihreitä linssejä, 175 g broilerinsuikaleita
20.15 maitorahkaa 250 g, 3 dl rasvatonta maitoa, 3 dl puolukoita, 1 rkl vehnäleseitä